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足部是離心臟最近的地方，血液供給不良，加上足部下脂肪少，保暖能力差，雙腳冷冰冰是冬季相當(dāng)常見的情況。長(zhǎng)期足部冰冷對(duì)健康不利，也影響睡眠，所以我們應(yīng)該從各方面著手使足部暖和起來。在傳統(tǒng)的中國(guó)醫(yī)學(xué)利用姜祛除濕氣跟寒氣。生姜精油特別有助于改善體內(nèi)濕氣如化痰、退燒、輕瀉、使身體溫暖、促進(jìn)發(fā)汗、補(bǔ)身。在泡腳水中加入一些生姜精油不僅更有效的促進(jìn)腳部血液循環(huán)，還可以治療冷手冷腳。
適用體質(zhì)：體虛、氣血不順
使用期限：機(jī)制即用
器具：泡腳盆、不銹鋼鍋
材料：老姜200克，水2升，姜精油8滴
足浴液的制作法：將姜和水放置不銹鋼鍋中，加入清水煮至沸騰后熄火，悶泡10分鐘，取出姜片后加入生姜精油，倒至泡腳盆中。
使用方法：雙腳于盆中浸泡15分鐘。
備注;每晚臨睡前泡腳，再用雙手做足部按摩，可促進(jìn)睡眠。
溫馨提醒―泡腳的學(xué)問;
◎ 泡腳的基本原則：每天1次，時(shí)間在30分鐘以?齲?水溫50度左右，泡完后晾5分鐘。
◎ 泡腳后要做好保濕護(hù)理：每天泡腳會(huì)流失水分和油脂，極易導(dǎo)致足皸裂，因此，泡腳后要涂抹凡士林軟膏或橄欖油，預(yù)防足部皸裂。
◎ 飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳：飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，一旦飯后用熱水泡腳會(huì)使血液流向下肢，長(zhǎng)此以來會(huì)因?yàn)橛绊懴斩鴮?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。
◎ 凍腳不能燙：每到冬季，一些美眉就習(xí)慣性凍腳，于是便用熱水暖腳，這樣的做法大錯(cuò)特錯(cuò)。若突然用熱水燙腳，會(huì)加重凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致肌肉脫離骨骼。 |
